“Una vita di qualità con la giusta postura”

sabato 24 marzo 2018
dalle 10.00 alle 11.30
Torino corso Galileo Ferraris 119

Siamo continuamente influenzati da abitudini che sollecitano negativamente il nostro stile di vita, come la sedentarietà, l’alimentazione scorretta, le posture viziate e l’abuso delle tecnologie che portano sempre di più il nostro corpo verso uno stress psicofisico.

La prevenzione attraverso l’educazione posturale è fondamentale…

Relatori:
Dott.re Enrico Degani e Dott.ssa Sara Santangelo, laureati in Scienze Motorie.

Da anni ci occupiamo di educazione posturale, tutela della qualità della vita e alla sua sostenibilità.

In base alla specifica condizione fisica dell’individuo e alle caratteristiche della persona, occorre stabilire la tipologia di attività adatta al soggetto, la durata della seduta di allenamento, la frequenza settimanale e l’intensità dell’esercizio.

L’esercizio fisico svolto in maniera costante, determina un miglioramento dello stato di salute e previene differenti disfunzioni tra cui:

• Il rischio di malattie cardiovascolari
• Regolarizza la pressione arteriosa
• Diminuisce l’obesità
• Migliora l’umore
• Aumenta l’efficienza del sistema immunitario

Per incentivare e mantenere un corretto e sano stile di vita per la prevenzione ed il benessere delle persone, sarà svolta una lezione teorico-pratica della durata di un’ora e mezza, che mira a fornire gli strumenti necessari per apprendere i principi base di una corretta postura.

Attraverso la consapevolezza del respiro e l’allineamento della colonna vertebrale la persona ricerca la percezione del proprio corpo in rapporto con se stessi e con l’ambiente, riconoscendo i propri limiti, lavorando costantemente per il loro superamento e scoprendo inesplorate possibilità.

Inoltre, il rinforzo dei muscoli del tronco, degli addominali e della pelvi sono importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Durante il nostro incontro tratteremo i seguenti temi:

– conoscere la colonna vertebrale ed esecuzione dei movimenti in atteggiamento «neutro»
– sedersi correttamente nella ricerca statica e dinamica dell’allineamento posturale
– educazione alla respirazione controllata e guidata
– utilizzo corretto dei 5 diaframmi
– importanza del movimento e dell’attività fisica

Finalità: linee guida sugli atteggiamenti posturali corretti a casa durante la vita quotidiana, a lavoro, a scuola e nel tempo libero.

A chi è rivolto?
Adulti

Le lezioni saranno svolte nella sede di
Torino, C.so Galileo Ferraris, 119

Costo 
10 euro 
Minimo 10 partecipanti

Per informazioni e prenotazioni
Dott.ssa Sara Santangelo
3391416767