8 incontri a partire da
Mercoledì 30 marzo 2016
dalle 18.15 alle 20.15
presso la sede di Torino
Corso L. Einaudi 59 (Google Maps)

Una via concreta
per prendersi cura

 del proprio corpo
delle proprie emozioni
della propria mente

Scopo di questi incontri è di sviluppare la libertà di vivere la propria vita, di rafforzare le proprie risorse interne ed esterne, di acquisire maggiore fiducia in se stessi e nella propria unicità.

Perché è importante sviluppare la Mindfulness?

Le tecniche meditative e le pratiche di consapevolezza sono proposte allo scopo di favorire  la costruzione di un buon equilibrio psico-fisico e una migliore relazione con se stessi e con gli altri.

Essere in uno stato di Mindfulness vuol dire portare un’attenzione focalizzata, intenzionale e non giudicante, all’esperienza del momento presente, che permetta di fotografare e cogliere la propria esperienza ai vari livelli: sensazioni, emozioni, pensieri.

Lo sviluppo della capacità di sintonizzarsi con il tempo presente permette di costruire un senso di stabilità e sicurezza, come una finestra da cui guardare al mondo delle cose, delle relazioni, senza esserne travolti.
.

Quali sono gli obiettivi della Mindfulness?

• aumentare la stabilità interna;
• migliorare l’ascolto di sensazioni ed emozioni;
• ridurre lo stress;
• aumentare l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità e risorse;
• migliorare la capacità di vivere le relazioni;
• acquisire strumenti per affrontare la sofferenza;
• imparare a prendersi cura di se stessi e dei propri bisogni

 

La pratica della consapevolezza offre uno strumento per interrompere il circolo vizioso che annulla il potere personale e imprigiona l’esperienza in un mondo precostituito di ansia, paure, fobie, ossessioni, dipendenze.

La volontà e la determinazione a volersi riappropriare della propria capacità di esperire il mondo, insieme alla pratica costante dei passi fondamentali per sviluppare lo stato di mindfulness, sono gli ingredienti fondamentali per iniziare a produrre un cambiamento
.

A chi si rivolge il corso? 

Il corso è rivolto a tutte le persone che vogliono prendersi cura di se stesse, imparare a conoscere il proprio corpo, a gestire le proprie emozioni e a non farsi catturare dalle trappole della propria mente.

Calendario degli incontri:
30/03/16
06/04/16
20/04/16
04/05/16
11/05/16
25/05/16                                                                                                        Scarica la Brochure completa
08/06/16

Per informazioni e iscrizioni :
Dr. Castaldo Massimo, Psicologo e Psicoterapeuta Esperto di Mindfulness
Tel. 389/0570778
E-mail: castaldo.massimo@gmail.com
20 posti disponibili

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